التمزقات العضلية ...

[طائر السنونو]

التمزقات العضلية ...

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله وصحبه والتابعين بإحسان وسلم تسليما ً مباركا ً فيه ..

.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

{ التمزقات الرياضية }

بأنواعها

و يعاني منها أغلب الممارسين للرياضة ..
وتختلف أسباب الإصابة من عضلة للأخرى ومن رياضي لأخر ومن مكان لأخر ..

ولكن هناك عدد من الأسباب العامة لأي إصابة عضلية :ـ
هى
1 ـ عدم الإحماء الجيد للعضلات ..

2 ـ التمرين العنيف المفرط ..

3 ـ الإنقباض العضلي المفاجئ .{ وهو من أخطر الأسباب } ..

4 ـ الصدمة المباشرة للعضلة ..

5 ـ برودة الجو وإ نخفاض درجة حرارة العضلات ..

6 ـ وجود ضعف وراثي في العضلة ..

7 ـ وجود إصابة سابقة تؤثر على العضلة وعدم التأهيل الجيد للعضلة المصابة ..

8 ـ عدم الحصول على فترات راحة كافية بين مجموعات التمارين { الكثافة الزائدة } رغبة ً في سرعة تحقيق النتائج ..

9 ـ ومن أسباب حدوث التمزقات العضلية هو تناول المنشطات { الإسترويدات البنائية }



بما تكسبه للاعب من قوة زائفة وعنف زائد في التمرين قد يتسبب في حدوثها ..

********

ومن أسبابها الشد العضلي المفاجئ المتكرر الذي يستمر لفترات حتي إرتخاء العضلة ..
وهو يصيب الرياضي وغير الرياضي على حد سواء ..

*********

وللإصابة عدة أشكال ..

أخطرها :
التمزق الكلي :ـ
في العضلة او الوتر العضلي ..
ويصاحبه تشوه في شكل العضلة وفقد للقدرة على تحريكها ..
والتمزق الجزئى :ـ
ويكون في عدد من الألياف العضلية أو تهتك بسيط في الوتر ..
ويكون مصحوبا ً بألم وفقد جزئي لقدرة العضلة على الحركة ..
والتمزق البسيط: ـ
الذي قد يسبب إهماله وعدم تداركه أو علاجه مضاعفات تؤدي إلى النوعين السابقين ..
وغالبا ً يشعر المصاب به بألم عند تحريك العضلة المصابة ..

وتختلف أعراض التمزق حسب قوته ..

**********

يتبع

للمزيد من مواضيعي

 

[طائر السنونو]

وغالبا ً في التمزقات الكبيرة ( تكون مصاحبة بنزف تحت الجلد ) وتورم مع إحساس الرياضي بوجود ألم في العضلة بأكملها يزيد مع الضغط ومع الإقتراب من مركز الإصابة ..

.. علاج التمزقات العضلية ..

يختلف أسلوب العلاج حسب طبيعة الإصابة ..

و إن كان هناك خطوات هامة يجب إتباعها في العلاج ..

1 ـ الراحة التامة ..

2 ـ إستخدام الكمادات الباردة في أول 24 ساعة من حدوث الإصابة ..

ووضعها على العضلة المصابة لمدة من 10 : 20 دقيقة في المتوسط ..

للقضاء على الإلتهاب وحسب الحالة ..

3 ـ إستخدام الكريمات مضادة للإلتهاب على العضلة ..

4 ـ من اليوم الثاني نبدأ كمادات المياه الساخنة لتصريف الإلتهاب ولعلاج الورم ولمساعدة الدم على الحركة الطبيعية و إستعادة دورانه في مكان الإصابة ..

5 ـ بعد علاج الإلتهاب إستخدام التدليك لإستعادة العضلة قوتها ومرونتها ..

6 ـ هناك عدد يفضل إستخدام أسلوب الصدمة على العضلة بالتبادل بين
الكمادات الساخنة والباردة للعضلة للقضاء على الألم ..

7 ـ تضميد الجزء المصاب للحد من حركة العضلة حتى زوال الإلتهاب ..
********

وقد تستدعي بعض الإصابات جلسات العلاج بالذبذبات والكهرباء ..
وفي الحالات المستعصية الخطيرة يكون التدخل الجراحي لربط الأوتار وإعادة بناء العضلة المصابة

*******

الوقاية
وتكون بتجنب الأسباب التي تؤدي للإصابة مما سبق ذكره ..

********

ويستطيع الرياضي التمييز بين الملخ العضلي والتمزق أنه غالبا ً وليس عموما ً ..
يكون الإحساس بالتمزق في قطاع رفيع مستعرض { شريط رفيع بعرض العضلة } وليس بطول الألياف العضلية ..

هذا والله أعلى وأعلم
ودمتم بخير حال

المزيد من مواضيعي

إلى من الرجاء ؟؟

تنبيه هام لكل من يبني مصداقية القرآن علي النظريات العلمية

دليل فوائد البقدونس

قوافل الصابرين

من يطفئ الشمس ؟؟؟

و أنا مالي ... هو ما فيش غيري

إنا للهِ و إنا إليهِ راجعون ،،

13 نصيحة مهمة لزيادة حرق الدهون أكثر .